Hayatın içinde ikisine de yer var
Hayat bazen gerçekten de zor olabilir. Belirsizlikler, yorgunluklar ya da beklediğin gibi gitmeyen şeyler gününü ağırlaştırabilir. Ama bazen aynı günün içinde “Hava ne kadar güzel”, “Evet, başardım” ya da “İyi ki tanışmışız” dediğin bir an da yer bulabilir.
Bir günün tek bir duygusu olmak zorunda değil
Bir yandan gelecekle ilgili kaygılanırken bir yandan bir sohbetten keyif alabilirsin. Yorucu bir günün içinde tamamladığın bir iş için sevinebilir, birini özlerken birlikte geçirdiğiniz bir anı hatırlayıp gülümseyebilirsin. Bunların bir arada olması, hissettiklerinin samimiyetini azaltmaz. Farklı yaşantılar, ihtiyaçlar ve bağlar sende farklı duygular uyandırabilir.
İyi hissettiğinde, yaşadığın güçlük önemsizleşmez
Bazen güzel bir anın ardından “Madem gülebildim, o kadar da üzülmüyor muyum?” diye düşünebilirsin. Oysa bir an için sevinmek, zorlandığın konunun çözüldüğü anlamına gelmez. Üzüntün de sevincin de hayatında kendine yer bulabilir. Birini ciddiye almak için diğerini yok sayman gerekmez.
Psikolojik esneklik, sürekli olumlu düşünmek değildir
Psikolojik esneklik; içinde bulunduğun anla temas kurabilmeyi, zor düşünce ve duygulara yer açarken önem verdiğin şeyler doğrultusunda davranabilmeyi içerir. Bu, kendine “İyi tarafından bak” demekle aynı şey değildir. Kaygın sürerken değer verdiğin bir arkadaşınla görüşmek ya da yorgunluğunu fark edip bir sınır koymak da bu yönde küçük adımlar olabilir.
Bugüne biraz daha geniş bakabilirsin
İstersen kendine iki soru sor: “Bugün beni ne zorladı?” ve “Bugün bana iyi gelen, anlamlı bulduğum bir an oldu mu?” Belki temiz havayı fark ettin, bir işi tamamladın ya da biri seni dikkatle dinledi. İkinci soruya bugün bir cevap bulamıyorsan bunu zorlaman gerekmez. Amaç zorluğun karşısına mutlaka bir güzellik koymak değil; gününde varsa ikisini de görebilmektir.
İkisi de aynı hayatın içinde
Güzel bir an yaşadığın zorluğu silmez. Yaşadığın zorluk da hayatındaki bütün güzellikleri geçersiz kılmaz. Bugün hem yorulmuş hem sevinmiş olabilirsin. Kendini yalnızca birini hissetmeye zorlamadan, yaşadıklarına alan açabilirsin.
Bu metin genel düşünme ve bilgilendirme amacı taşır; kişisel değerlendirme veya terapi yerine geçmez.