Güvenmek için acele etmek zorunda değilsin
Küçük bir hata yaptığında hemen kendine yükleniyor, biri sana yaklaştığında hem yakınlık isteyip hem geri çekiliyor olabilirsin. Bazen karşındaki kişinin ne söylediği kadar, geçmişte benzer anlarda neler yaşadığın da o anı nasıl hissettiğini etkileyebilir.
Tepkilerine anlayışla bakabilirsin
Uzun süre incitildiğin ilişkilerde kendini korumak için geliştirdiğin bazı tepkiler, farklı ilişkilerde de devam edebilir. Bu, kendinde düzeltilemeyecek bir şey olduğu anlamına gelmez. Her tepkinin nedeni aynı olmasa da yaşadıklarına biraz anlayışla bakabilirsin. Yalnızca bu tepkilerden yola çıkarak kendine bir tanı veya etiket koyman gerekmez.
Bir hata, bütün seni anlatmaz
Bir çayı dökmek gibi küçük bir aksilikte bile “Ben her şeyi mahvediyorum.” diye düşünebilirsin. O anda olanı daha somut bir cümleyle anlatmayı deneyebilirsin: “Çay döküldü. Şimdi temizleyebilirim.” Hatanı telafi etmeye çalışmakla kendini aşağılamak aynı şey değil. Hataların olmuş olabilir; hiçbiri aşağılanmanı veya korkutulmanı haklı çıkarmaz.
Yakınlık kurarken kendi hızını gözetebilirsin
Birinin hata yaptığında seni aşağılamaması, anlatmak istemediğinde seni zorlamaması ve söyledikleriyle davranışlarının birbirini tutması, zamanla güven duymana yardımcı olabilir. Yine de hemen rahatlamak veya yakınlık kurmaya hazır olmak zorunda değilsin. “Seninle görüşmek istiyorum ama bazı şeyleri anlatmaya henüz hazır değilim.” diyebilirsin. Ne kadarını paylaşacağına karar verirken kendi sınırlarını önemseyebilirsin.
Bugün olanlara da bakmak
Geçmiş deneyimlerini anlamaya çalışırken bugünkü ilişkide sana nasıl davranıldığını da gözetebilirsin. Rahatsızlığını yalnızca geçmişine bağlamak zorunda değilsin. Söylediklerin dikkate alınıyor mu, istemediğin bir şeye zorlanıyor musun, sözlerle davranışlar birbirini tutuyor mu? Bunlara zaman içinde bakabilirsin. Güvenmek, seni rahatsız eden davranışları görmezden gelmeni gerektirmez.
Yeni yollar öğrenirken de saygıyı hak ediyorsun
Hatalarını telafi etmeye, ilişkilerinde yeni yollar öğrenmeye çalışabilirsin. Bunları yaparken de saygı görmeyi hak ediyorsun. Zaman geçmiş olsa da zorlanıyor olabilirsin; bir de bunun için kendine kızman gerekmiyor. Zorlanman günlük hayatını etkiliyorsa profesyonel destek istemek de seçeneklerinden biri.
Bu metin genel düşünme ve bilgilendirme amacı taşır; kişisel değerlendirme veya terapi yerine geçmez.