Kendine de biraz anlayış gösterebilirsin

Bir arkadaşın zorlandığında onu dinlemek daha kolay gelebilir. Söz konusu sen olduğunda ise aynı anlayışı bulmak zorlaşabilir.

Kendinle nasıl konuşuyorsun?

Bir şeyi yetiştiremediğinde aklından geçen ilk cümleyi düşün. Bu cümleyi sevdiğin biri aynı durumda olsaydı ona da söyler miydin? Bu soru, kendini yeniden eleştirmen için değil; kullandığın dili fark edebilmen için bir başlangıç olabilir.

Yaşadığın güçlüğe de yer var

Bir sorumluluğunu yerine getirememiş olabilirsin. Bunun yanında o gün yorulmuş, desteğe ihtiyaç duymuş veya elinden geleni yapmış da olabilirsin. Yaşananı anlamaya çalışırken bu ayrıntılara da bakabilirsin.

Küçük bir cümleyle başlayabilirsin

“Bugün zorlandım. Bundan sonra neye ihtiyacım olduğunu düşünmek için biraz durabilirim.” Bu cümle sana doğal gelmiyorsa kendi kelimelerini bulabilirsin. Kendine anlayış göstermek de zamanla öğrenebileceğin bir yaklaşım.

Bu metin genel düşünme ve bilgilendirme amacı taşır; kişisel değerlendirme veya terapi yerine geçmez.