Şiddet senin suçun değildi
Şiddet yaşantısından sonra insan bazen dönüp kendine sorabilir: “Neden karşı koyamadım?”, “Neden uzaklaşmadım?”, “Neden kimseye anlatmadım?”
O anı bugünden değerlendirirken
O anki korkuyu, içinde bulunduğun koşulları ve elindeki seçenekleri sonradan düşünürken gözden kaçırmak mümkün. Donup kalmak istemsiz bir tepki olabilir. Ses çıkaramamak ya da karşı koyamamak, yaşananlara rıza göstermek anlamına gelmez.
Sorumluluk sana ait değil
Şiddetin sorumluluğu, şiddeti uygulayan kişiye aittir. Hemen uzaklaşamamış ya da yaşadıklarını uzun süre anlatamamış olman, bu sorumluluğu sana yüklemez.
Suçluluk duygusu bir kanıt değil
Bunu bilmek, suçluluk duygusunun hemen geçmesini sağlamayabilir. Hâlâ kendini suçluyor olman da yanlış bir şey yaptığının kanıtı değildir. Kendinden hemen farklı hissetmeni beklemek zorunda değilsin.
Paylaşmanın ölçüsünü sen belirleyebilirsin
Yaşadıklarını burada paylaşmak zorunda değilsin. İstersen, hazır hissettiğin ölçüde güvendiğin birinden veya travma alanında çalışan bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsin. Ne kadarını anlatacağına ve ne zaman duracağına karar verebilirsin.
Bu metin genel düşünme ve bilgilendirme amacı taşır; kişisel değerlendirme veya terapi yerine geçmez.